打呼噜的治疗方法可以根据具体的原因和程度来选择，以下是一些常见的治疗方法：
一、生活习惯调整
1、增强体育锻炼：保持良好的生活习惯，增加运动量，提高身体素质，有助于改善打呼噜的症状。每周5天，每天进行30分钟的运动，比如健步走、游泳、骑车等，以“心率=170-年龄”的运动强度为宜。
2、避免烟酒嗜好：戒烟限酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒则会加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
3、减肥：对于肥胖者，应积极减轻体重，因为肥胖是导致打呼噜的一个常见原因。体质指数(BMI)超过28且有其他健康隐患的患者，或者BMI值超过30的患者，在合理饮食和运动的基础上，可考虑药物减重。
4、睡姿调整：采取侧卧位睡眠姿势可以预防打呼噜，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
二、物理和保守治疗
1、阻鼾器治疗：睡眠时使用阻鼾器，通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，从而打开舌后部的呼吸通道，改善供氧，消除或减低鼾声。
2、玻璃球治疗法：在衣领后方缝上玻璃球，仰卧时会因为不舒服而更改睡觉姿势，减少打呼噜的次数。
3、漱口水治疗法：晚上睡觉前用漱口水漱口，漱口水中的树脂油成分能让咽喉部位的黏膜血液供应更加充足，减少打呼噜现象。
三、手术治疗
1、对于打呼噜情况比较严重的人，可以考虑到正规医院使用手术方法治疗。
2、如果是儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征引起的，可切除扁桃体或腺样体等。
3、对于成人患者，如存在明显的解剖结构问题，可通过手术扩大气道，从而使患者得到有效治疗，具体手术方式依据阻塞狭窄部位不同而有所不同，最常用的是悬雍垂腭咽成形术。